Vnímej své tělo, vnímej sebe – srpen (VYPRODÁNO)

Zveme vás na aktivní víkendový kurz

Vnímej své tělo, vnímej sebe!

Akademie 3P a 2 přední odbornice na zdravý životní styl

Lenka Černá a Zuzana Bičíková

vás zvou na jedinečný víkend

“Vnímej své tělo, vnímej sebe!”

Termín: 30.8. – 1.9. 2013

Co vás o víkendu s námi čeká?

• systematická práce se sebou, která vám přinese umění naslouchat svému tělu, znát ho, reagovat na jeho potřeby
• Cvičební program “Vnímej své tělo” ve kterém skloubíme efektivní a osvědčené cvičební směry a techniky, které fungují
• praktické cviky pro harmonizaci a posílení celého těla na každý den
• zajímavé přednášky o mentálním tréninku, sebevědomí a hledání dobrého pocitu
• jednoduché tipy, jak zdravě jíst a jak se zorientovat ve zdravých potravinách
• příjemný kolektiv nadšených profesionálů
• relaxační masáž zdarma
• nádherné prostředí zcela nového hotelu Monínec včetně rozsáhlých sportovních a relaxačních aktivit
• posezení a povídání u ohně a kytary
• cvičení a přednášky ve zcela novém kongresovém prostředí
• sauna, vnitřní  i venkovní bazén včetně relaxačních prostor
• přátelská a pohodová atmoféra 

Termín: 30.8.- 1.9. 2013 (příjezd v pátek od 14:00 hodin)

Místo konání: Hotel Monínec, Sedlec – Prčice (www.moninec.cz )

Cena: 3990 Kč (v ceně ubytování na 2 noci, všechna cvičení a přednášky, polopenze, 30ti minutová masáž)

Podívejte se na fotografie z posledního pobytu zde: Monínec leden 2013

Přihlášky odesílejte emailem nejpozději do 30.7. na zakaznicke@mindcorp.cz. Obratem vám zašleme podrobné informace. Maximální počet účastníků je 30.

Školitelé

Lenka Černá

• Majitelka a ředitelka LIFE CLINIC Prague a Škola pro Ženy
• Kouč s více než 12ti letou praxí v oblasti depresí, životní nerovnováhy, manželských krizí, sebevědomí, psychosomatiky a psychiky při změně životního stylu
• Spoluautorka knihy “Jak se hubne v Čechách”
• Autorka motivačních CD “Hubněte s hlavou” a “Jak přežít rozvod”
• Pravidelná spolupáce s Českou televizí, TV Metropol, časopis DIETA, Moje Psychologie,  Maminka, Elle, Katka, Proženy.cz , Blesk pro ženy, Ona Dnes, Žena.cz
• Provozuje zdravého blogu www.lenkacerna.cz

Zuzana Bičíková

• Zakladatelka pohybového programu “Vnímejte své tělo”
• Spoluautorka knihy “Jak se hubne v Čechách”
• Prezentér a hlavní tvář Power Plate pro ČR a SR
• Osobní trenérka kondičního a fitness tréninku, působící v mezinárodní společnosti Holmes Place
• Pravidelná spolupráce s Českou televizí, TV NOVA, TV Prima, časopisem DIETA, Marianne, Style, Maminka, Idnes.cz, Proženy.cz, Kondiceonline.cz
• Několikanásobná medailistka a držitelka titulů Mistra ČR v atletice (skok

do dálky, sprint)

Pro koho je kurz určen? Pro všechny, kteří:

• chtějí najít jednoduchý návod na zdravý životní styl
• hledají způsob jak cvičit pravidelně a efektivně
• nevědí jak se sebou pracovat v oblasti psychiky a osobního růstu
• touží po odpočinku od všedních starostí uprostřed nádherné přírody a prostředí
• nerozumí přesně zdravým potravinám a chtějí si sestavit jednoduchý jídelníček
• chtějí zhubnout zdravým a pohodovým způsobem
• rádi by si ještě více navýšili sebevědomí a naučili se mít rádi

Program kurzu:

1. Pohyb – Vnímejte pohyb se Zuzanou Bičíkovou

Ranní probuzení v přírodě – příjemné naladění do dne a načerpání energie z přírody

Aby naše tělo fungovalo – praktický návod na to, jak skloubit smysluplné a osvědčené cvičební směry a techniky, které fungují (zapojení hlubokého stabilizačního systému, CORE – jádra těla, dechové techniky, smysluplné posilování s vlastní váhou těla, efektivní strečink, prvky jógy, SM systém, prvky Dornovy metody, relaxační a uvolňovací techniky)

Jak si ušít trénink na míru – teoretická a následně praktická ukázka toho, jak propojit 4 druhy pohybu, vedoucí k tělesné harmonii našeho těla

2. Psychika – Vnímejte sami sebe s Lenkou Černou

Jak se cítit dobře – seminář zaměřený na umění koučinku, základy práce s vlastní psychikou a náladou, mentální trénink pro každý den, praktické techniky jak balancovat nepříjemné myšlenky a jak zvládat komunikaci s okolím

Generální úklid života – praktický seminář zaměřený na “úklid” 4 důležitých životních oblastí – vztahy (jak vytvářet partnerský vztah, s rodiči a dětmi), práce (praktický time management, hledání talentu), peníze (základy finanční inteligence), zdraví (vliv psychiky na naše zdraví)

Jak se mít ráda – workshop zaměřený na zvýšení sebevědomí (praktické techniky)

3. Potrava – Vnímejte jídlo s Lenkou Černou

Jednoduše zdravý jídelníček – praktická přednáška o praktickém zdravém jídelníčku pro každý den – jak si sestavit zdravou snídani, svačinu, co je dobré obědvat a také večeřet.

Jak vybírat zdravé potraviny – workshop zaměřený na volbu a nákup zdravých potravin, v jakém případě se vyplatí volit BIO potraviny, pochopení problematiky “éček” a dalších umělých aditiv v potravinách

Podrobný program vám bude zaslán emailem spolu s příjezdovými pokyny.

Kromě plného programu můžete využít:

• rozsáhlou relaxační zónu (sauna, bazén, vířivka)

Těšíme se na setkání s vámi!

Lenka Černá a Zuzana Bičíková

Nevíte si rady? Neváhejte nás kontaktovat na zakaznicke@mindcorp.cz