Jak zvládnout rozchod s přítelem?

Lenko, jak tedy zvládnout úplně prvotní psychický nápor spojený s rozchodem?

Ten moment, kdy se s partnerem (v lepším případě) dohodneme na rozchodu, není vůbec jednoduchý. Proto, pokud se na něj můžete připravit, určitě si připravte “evakuační plán” a dopředu si řekněte, co budete následující hodiny a dny dělat. Zároveň čtenářům nedoporučuji se rozcházet v době Vánoc, svátků nebo narozenin. Tyto dny se vám totiž doživotně spojí s nepříjemnou událostí a budete na ni vzpomínat vždy právě v době, kdy byste měli slavit.

A co dělat v momentě, kdy jsem já ten aktivní v rozchodu a partner či partnerka se mi hroutí, prosí a nechce přijmout rozchod?

Je dobré oznámení rozchodu dělat mimo náš domov, ideálně v restauraci nebo kavárně. Prostředí, kde jsou lidé, nás totiž donutí ovládat naše emoce a máme také možnost schůzku ukončit. Zároveň je dobré být v rozhodnutí pevný, jinak nám hrozí přehodnocení situace v emočním rozpoložení. Čtenářům bych také doporučila nesnažit se dlouhosáhle obhajovat a vysvětlovat. Je totiž dost pravděpodobné, že v této situaci druhý naše rozhodnutí nepochopí a bude schopen jej přijmout až o několik dní později.

Existuje nějaký praktický návod, jak přežít první dny po rozchodu?

Pokud máte možnost, odstěhujte se od partnera či partnerky. Pokud se vám to nepodaří, dohodněte se na způsobu fungování do doby, než se odstěhujete. V následujících dnech jsou to přátelé, kteří vám mohou pomoci. Jděte mezi lidi a dovolte si být otravní. Věřím, že od toho tu pro vás jsou, aby vás podpořili a vyslechli. Nesnažte se životní situaci řešit přemírou alkoholu a jinými extrémy. Zaměřte se na to, abyste dny v rámci možností přežili a koukejte do budoucnosti. Berte celý rozchod a konec vztahu jako životní výzvu. Když nyní zapracujete na sobě a své psychice, můžete se mít za půl roku skvěle a najít si partnera, který bude odpovídat vašim představám.

Trápíte se rozchodem a nevíte jak se cítit lépe? Poraďte se s naším týmem koučů