Miluj své JÁ
Miluj své JÁ. Jak vám tahle věta zní? Jaké u ní prožíváte pocity? Ve své praxi se setkávám se spoustou klientek, které nemají rády samy sebe. Jsou to přitom nádherné ženy, ve kterých vidím spoustu energie a života. Vidím v nich plamen, který hořel, ale teď, z nějakého důvodu postupně vyhasíná.
Mají nízké sebevědomí, mají pocit, že nejsou dost hezké, dost dobré v práci, chtěly by být lepší mámou, porovnávají se neustále s ostatními ženami, ve kterých tu krásu vidí. Ale uvnitř sebe ne. Na sebe zapomínají.
Možná je to dobou, která nás strhává, a my si na sebe zbytečně klademe spoustu úkolů a povinností. Máme na sebe vysoké nároky, snažíme se být dokonalé a nejlepší. Ale co to je vlastně dokonalost? Proč se pořád za něčím ženeme a nežijeme přítomností, chvílí, která je tady a teď? Je v pořádku, že chceme být krásné, štíhlé, úspěšné, ale toho všeho dosáhneme jen s dobrou náladou, úsměvem na tváři a když budeme vyrovnané samy se sebou. Věřte, že potom jde všechno mnohem snadněji.
Přestaňte se porovnávat a soudit
Jak to ale udělat? Moc dobře vím, jak jednoduché je poradit a jak těžké je to vykonat. Jediným receptem a tím nejkrásnějším slovíčkem je sebeláska. Věřte mi, že i já jsem se dlouhou dobu srovnávala s druhými. Většina žen mi připadala krásnější, štíhlejší a schopnější. Dám vám teď jeden úkol. Celý den pozorujte samy sebe a své myšlenky. Co se vám honí hlavou při pohledu na jiné ženy? Tyto myšlenky si zapisujte. Následující den se zkuste zaměřit jen samy na sebe. Při pohledu do zrcadla si vždy řekněte, jak vám to sluší, vezměte si na sebe oblečení, ve kterém se cítíte opravdu krásná a přirozená, vyberte si jeden kousek svého těla a o ten se postarejte. Můžou to být vaše vlasy, nehty, oči, cokoliv. Večer si opět zapište svoje myšlenky a zhodnoťte oba dva dny. Jak jste se cítily? Negativní myšlenky nám totiž vyvolávají jen další negace, proto je tak důležité zaměřit se na pozitiva. Naše hlava si na to postupně navykne. Ale musí se na těchto myšlenkách neustále pracovat.
Meditujte nebo se prostě jen zamyslete
Každý den si udělejte čas sama pro sebe. Může to být i 10 minut, které vám pomohou cítit se krásně. Zkuste začít s meditací, dechovým cvičením nebo nejrůznějším antistresovým cvičením. Můžete navštívit hodinu jógy, kde se pár technik naučíte. Zní to banálně a jednoduše, ale funguje to. A jediným důvodem, proč tyto techniky nefungují, je že je prostě neděláme. Nepraktikujeme je každý den, zapomínáme na sebe a odsouváme se neustále na druhé, třetí, někdy dokonce i páté místo. Ale jen tehdy, když my budeme zářit a budeme čistým pramenem, potom můžeme napojit i ostatní. Pamatujte vždy na slova, že energii můžeme dávat jen z přebytků. Proto si teď slibte, že si každý den na sebe minimálně těch 10 minut uděláte. Věřím, že to s vaším tělem udělá zázraky.
Nebo se prostě jen zamyslete. Zamyslete se nad vším dobrým ve vašem životě. Nad tím, co se vám dneska povedlo, za co byste se pochválily. A zkuste se každý večer před spaním několikrát zvolna hluboce nadechnout a vydechnout, uvolnit se a příjemně se naladit na spánek a na nový den. A poslední věc :). Každé ráno si po probuzení řekněte kouzelnou větičku: Dělám vše proto, aby byl každý můj nový den krásný a já byla nabitá pozitivní energií.
Napsat komentář