Škola zdraví

Večer nejde usnout. V noci se budíte. Myšlenek je jako ve včelím úlu. Ráno se vzbudíte a jste unavení. Bez energie. Dopadá na vás únava během dne v práci, a tak to doháníte jídlem nebo litry kávy, tedy potřebujete načerpat energii, kterou jste v noci nenačerpali.

O zázračných superpotravinách se toho už napsalo mnoho. Jednou z těchto potravin je i kokosový olej. Vděčíme mu třeba například za jeho léčebné složky, které obsahuje. Nebo za to, jak krásně přirozeně voní.

Po Vánocích a bujarých oslavách vás možná trápí pár kilo navíc. A říkáte si, že byste se rádi vrátili zpět do svého zdravého režimu. Lenka Černá vám v novém videu řekne, jak na to. 

Podzim je období viróz a všelijakých moribundusů. I já si nemocí před dvěma týdny prošla, kdy jsem měla rýmu, bolesti v krku, teplotu a nakonec zánět průdušek. A tak přináším pár praktických rad, co pomohlo mně bez antibiotik a paralenů, a jak je možné podobné situace uchopit a pomoci sami sobě tak, abyste respektovali potřeby svého těla i své duše.

V dnešní době je deprese obrovským fenoménem, ve kterém je někdy těžké se zorientovat. Lékaři tvrdí, že jde o klasickou nemoc, kterou je dobré léčit pomocí léků. Já se však na základě mé praxe přikláním k tomu, že deprese je pouhým následkem nerespektování našich tužeb.

Vánoce a Silvestr jsou za námi. Čtrnáctidenní dovolená, návštěvy u rodiny, bujaré oslavy s přáteli. Cukroví už neleží na stole, bramborový salát a chlebíčky jsou snědené, vaječňák vypitý a my jsme si dali do nového roku opět spoustu předsevzetí.

Při svých konzultacích řeším s klienty velmi často jídlo a zdravý životní styl. Dostávám spoustu dotazů, které potraviny jíst, a které ve svém jídelníčku naopak vynechat. Je to velmi individuální, ale jedna z potravin, která by měla mít v našem jídelníčku zastoupení, je rozhodně avokádo.

Máme tady podzim. Krásné roční období, kdy ještě nemrzneme, ale zároveň už se nepotíme ve vedrech, která byla v létě. Je to naopak období, kdy zažíváme tzv. babí léto a příjemné teploty. Ale právě v tomto období se nám teploty hodně střídají a lidé často podceňují své oblečení a také imunitu.

Podzim a zima jsou krásná a hluboká období, zároveň jsou ale i obdobím chřipek a nachlazení. Právě v tomto období byste si měli dát pozor na přílišné zatěžování především vašich plic a také střev, která jsou podle tradiční čínské medicíny jejich párovým orgánem.

Jaké pocity ve vás vyvolává slovo cukr? Vybaví se vám při tom slast na jazyku? Vzpomenete si na svoji oblíbenou čokoládu, bonbóny nebo zmrzlinu a pohodu strávenou večer u televize nebo třeba s kamarádkou v kavárně? Cukr je úplně stejně návykový jako droga.