Škola zdraví
Strašák jménem nespavost
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2019/02/bed-945881_640-1-150x150.jpg)
Večer nejde usnout. V noci se budíte. Myšlenek je jako ve včelím úlu. Ráno se vzbudíte a jste unavení. Bez energie. Dopadá na vás únava během dne v práci, a tak to doháníte jídlem nebo litry kávy, tedy potřebujete načerpat energii, kterou jste v noci nenačerpali.
Kokosový olej a jeho hojivé účinky
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2018/11/coconut-oil-on-wooden-spoon-2090575_640-150x150.jpg)
O zázračných superpotravinách se toho už napsalo mnoho. Jednou z těchto potravin je i kokosový olej. Vděčíme mu třeba například za jeho léčebné složky, které obsahuje. Nebo za to, jak krásně přirozeně voní.
Jak se vrátit zpět do zdravého režimu?
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2018/01/blueberries-2278921_1920-150x150.jpg)
Po Vánocích a bujarých oslavách vás možná trápí pár kilo navíc. A říkáte si, že byste se rádi vrátili zpět do svého zdravého režimu. Lenka Černá vám v novém videu řekne, jak na to.
Podzimní virózy aneb samoléčba těla i ducha
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2017/11/young-woman-2239269_1280-150x150.jpg)
Podzim je období viróz a všelijakých moribundusů. I já si nemocí před dvěma týdny prošla, kdy jsem měla rýmu, bolesti v krku, teplotu a nakonec zánět průdušek. A tak přináším pár praktických rad, co pomohlo mně bez antibiotik a paralenů, a jak je možné podobné situace uchopit a pomoci sami sobě tak, abyste respektovali potřeby svého těla i své duše.
Příznaky deprese u žen
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2015/11/pláč-150x150.jpg)
V dnešní době je deprese obrovským fenoménem, ve kterém je někdy těžké se zorientovat. Lékaři tvrdí, že jde o klasickou nemoc, kterou je dobré léčit pomocí léků. Já se však na základě mé praxe přikláním k tomu, že deprese je pouhým následkem nerespektování našich tužeb.
Novoroční předsevzetí nebo změna životního stylu?
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2016/01/iStock_000021945901Medium-copy3-150x150.jpg)
Vánoce a Silvestr jsou za námi. Čtrnáctidenní dovolená, návštěvy u rodiny, bujaré oslavy s přáteli. Cukroví už neleží na stole, bramborový salát a chlebíčky jsou snědené, vaječňák vypitý a my jsme si dali do nového roku opět spoustu předsevzetí.
Avokádo – superpotravina, která je víc než jen ovoce
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2015/11/Avocado-Banana-Smoothie-Recipe-150x150.jpg)
Při svých konzultacích řeším s klienty velmi často jídlo a zdravý životní styl. Dostávám spoustu dotazů, které potraviny jíst, a které ve svém jídelníčku naopak vynechat. Je to velmi individuální, ale jedna z potravin, která by měla mít v našem jídelníčku zastoupení, je rozhodně avokádo.
Jak posílit imunitu před zimou?
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2015/10/fit-run-150x150.jpg)
Máme tady podzim. Krásné roční období, kdy ještě nemrzneme, ale zároveň už se nepotíme ve vedrech, která byla v létě. Je to naopak období, kdy zažíváme tzv. babí léto a příjemné teploty. Ale právě v tomto období se nám teploty hodně střídají a lidé často podceňují své oblečení a také imunitu.
Potraviny, které vás v zimě pročistí a zahřejí
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2015/09/11949385_1500009213624897_5793641550384504561_n-150x150.jpg)
Podzim a zima jsou krásná a hluboká období, zároveň jsou ale i obdobím chřipek a nachlazení. Právě v tomto období byste si měli dát pozor na přílišné zatěžování především vašich plic a také střev, která jsou podle tradiční čínské medicíny jejich párovým orgánem.
3 důležité věci, které se stanou, vyřadíte-li cukr
![](https://www.skola-pro-zeny.cz/files/2013/07/merunkovy-kolac-small-150x150.jpg)
Jaké pocity ve vás vyvolává slovo cukr? Vybaví se vám při tom slast na jazyku? Vzpomenete si na svoji oblíbenou čokoládu, bonbóny nebo zmrzlinu a pohodu strávenou večer u televize nebo třeba s kamarádkou v kavárně? Cukr je úplně stejně návykový jako droga.