Zbavte se strachu! Jednou provždy!

Pokud je i toto váš případ, určitě vnitřně cítíte, že nežijete svůj vlastní život, ale ze strachu se podřizujete druhým. Jak tedy ze zamotaného kruhu ven?

Pojmenujte si, čeho se bojíte

Ve chvíli, kdy si přesně pojmenujete, z čeho máte strach, se mohou začít dít zázraky. Nevěříte? Tak to vyzkoušejte. Během koučinkových sezení učím klienty techniku zvědomení si strachu. V čem to celé spočívá? Každý z nás má z něčeho strach. Vezměte si tedy tužku a papír a napište si pět největších strachů, které vás v tuto chvíli trápí. Až budete mít svůj seznam hotový, podívejte se na něj a zeptejte se sami sebe, čeho přesně se v jednotlivých oblastech bojíte. Lidé se nejčastěji bojí, že by mohli přijít o práci a neměli tak dostatek peněz. Nebo mají strach, že je opustí partner. Namísto toho, abyste se topili v pocitu strachu, si odpovězte na následující otázku: „Je ale skutečně možné, že se tento můj scénář stane?“

Přestaňte sledovat média

Tato rada skutečně zabírá. Mám ji vyzkoušenou na sobě a potvrzují mi to i mí klienti. Média mají totiž jediný úkol, a tím je vzbudit v nás strach. Masy, které jsou dlouhodobě ve strachu, jsou totiž snáze manipulovatelné. A je jen na vás, zda budete součástí masy, nebo si začnete vytvářet svůj vlastní svět, ve kterém je minimum strachu. Pokud přestanete sledovat média (ale i horory před spaním), hladina adrenalinu vám rapidně klesne a vy pocítíte účinek již po několika málo dnech. Bude se vám lépe usínat, budete kvalitněji spát a přes den nebudete skoro vůbec podráždění. Pokud máte strach, že se k vám nedostane nějaká klíčová informace, když omezíte přístup k médiím, i zde se nemáte čeho obávat. Víc než 12 let nemám televizi a poslední 2 roky neposlouchám rádio a zatím mě žádná klíčová informace neminula.

Vědomě se svým strachem pracujte

Jestliže na vás strach vystrčí své růžky, nepropadejte hned panice, a namísto toho se s ním naučte pracovat. Jak bylo již zmíněno, zeptejte se sami sebe, zda je váš strach skutečně oprávněný. Je doopravdy možné, aby se váš katastrofický scénář skutečně stal? Pokud se dostanete do náročné situace, které se bojíte, učte se ke svému strachu stavět čelem. Situace, v nichž se necítíte dobře, se vám nestávají za trest, ale za odměnu. Ano, za odměnu. Můžete totiž vaši situaci řešit nově a postupně se posilovat. Ze začátku je sice čelení strachu pro mnohé lidi velká výzva, ale nese své ovoce. S klienty mám v této oblasti bohaté zkušenosti a práce na tématu strachu je úspěšná. Trápí-li vás strach a nevíte-li, jak se strachu postavit, začněte na sobě pracovat. Ať už s pomocí kouče, nebo samostatně. Je důležité, abyste sebrali veškerou svou odvahu a TADY a TEĎ učinili rozhodnutí, že již nechcete žít v područí strachu. Kdykoli pak pocítíte strach, postavte se mu a nenechte se zahnat do kouta. Nebuďte agresivní a vzteklí, ale mluvte. Mluvte o tom, co cítíte, co vás mrzí, co vás uráží, co se vám líbí, a také, co se vám nelíbí. Dovolte si projevit se. Projevení sebe sama je totiž nejlepší a nejspolehlivější technika, jak se zbavit strachu.

Jste v područí strachu a nevíte, jak z něj ven? Ráda vám pomohu formou individuální konzultace, kdy se na toto téma úzce zaměříme. Naším společným cílem bude váš pocit svobody, síly a radosti ze života.